PELAJARANIMK SEMESTER 3. INTERAKSI MANUSIA DAN KOMPUTER (IMK) BAB I. PENGLIHATAN (1) Luminans: banyaknya cahaya yang dipantulkan oleh permukaan obyek. Kontras: hubungan antara cahaya yg dikeluarkan oleh suatu obyek & cahaya dari latar belakang obyek tersebut. Kecerahan: tanggapan subjektif pada cahaya.
197 Pelajaran 18 Senam Irama 2 A. Perkembangan Senam Irama Perkembangan senam irama timbul bersama dengan perubahan pada seni panggung, musik, dan tari. Dalcrose 1865–1950 dengan karyanya “Rhytmiqu”, memberikan perhatiannya pada hubungan musik dan gerak. Ia lebih memberikan perhatiannya pada hubungan gerak terhadap musik karena ia adalah seorang guru musik. Perasaan terhadap musik akan lebih baik jika disertai dengan gerak. Pendapatnya ini merupakan motivasi untuk perkembangan senam irama selanjutnya. Irama musik sebaiknya dipelajari dengan gerakan tangan atau dengan hentakan kaki untuk merasakan kontraksi dan relaksasi otot kaki. Di Indonesia, senam ada sejak zaman penjajahan Belanda. Tepatnya pada 1912. Sistem yang digunakan adalah sistem Jerman. Pada 1961, sistem Swedia digunakan pula pada senam. Selain itu, sistem Austria masuk ke Indonesia melalui A. Klaesen. Pada masa penjajahan Jepang, senam dinamakan Taiso. Setelah Indonesia merdeka, Taiso tidak dipergunakan lagi. Senam irama adalah suatu jenis senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik atau nyanyian. Senam irama memiliki tujuan yang sama dengan jenis olahraga senam pada umumnya, antara lain untuk mempertahankan, mengembangkan, dan meningkatkan kesegaran, kesehatan, dan kebugaran jasmani. Selain itu, senam irama lebih menekan pada aspek kegembiraan dan kesenangan. Senam kesegaran jasmani merupakan salah satu contoh senam irama. Dengan diiringi musik, senam menjadi menyenangkan untuk dilakukan. Pelatihan 1 1. Sebutkan tujuan senam irama 2. Sebutkan salah satu contoh senam irama 3. Kapan olahraga senam berkembang di Indonesia? B. Senam Irama tanpa Alat Senam irama dikelompokan menjadi dua, yaitu senam irama tanpa alat dan senam irama dengan alat. Berikut ini merupakan teknik-teknik senam irama tanpa alat. 1. Gerak Langkah Kaki dan Ayunan Lengan Gerakan tersebut bertujuan untuk melatih koordinasi gerak langkah kaki dan ayunan lengan. a. Gerakan 1 2 × lagu yang dinyanyikan Lakukan gerakan dengan menyanyikan lagu “Maju Tak Gentar” secara bersama-sama. Pelaksanaannya disertai dengan gerakan berikut. 1 Berjalan di tempat 2 Angkat kaki tinggi 3 Kedua lengan berada di samping 4 Badan rileks Di unduh dari Arena Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMPMTs Kelas IX 198 5 Rentangkan kedua lengan lurus ke samping 6 Ulurkan kedua lengan lurus ke depan 7 Angkat kedua lengan lurus ke atas 8 Kembali ke sikap awal, turunkan kedua lengan hingga berada di samping badan Gambar Gerakan melatih koordinasi langkah kaki dan ayunan tangan. Sumber Dokumentasi penerbit, 2008 b. Gerakan 2 2 × lagu yang dinyanyikan Gerakan kedua ini hampir sama dengan gerakan pertama. Perbedaannya hanya terletak pada gerakan setelah posisi badan rileks. Iringan selama melakukan gerakan kedua ini pun masih sama dengan iringan pada gerakan pertama. Berikut ini adalah langkah-langkah gerakan kedua. 1 Berjalan di tempat. 2 Angkat kaki tinggi. 3 Kedua lengan berada di samping. 4 Badan rileks 5 Ulurkan kedua lengan lurus ke depan. 6 Rentangkan kedua lengan lurus ke samping. 7 Angkat kedua lengan lurus ke atas. 8 Kembali ke sikap awal, turunkan kedua lengan hingga berada di samping badan. c. Gerakan 3 2 × lagu yang dinyanyikan Lakukan gerakan dengan iringan lagu yang sama secara bersama-sama. Gerakannya sama dengan gerakan ke-1 dan ke-2, hanya saja perbedaannya pada urutan gerakan. Pelaksanaannya disertai dengan gerakan berikut. 1 Berjalan di tempat. 2 Angkat kaki tinggi. 3 Kedua lengan berada di samping. 4 Badan rileks. 5 Angkat kedua tangan lurus ke atas. 6 Rentangkan kedua tangan lurus ke samping. 7 Ulurkan kedua tangan lurus ke depan. a b c d Di unduh dari 199 Pelajaran 18 Senam Irama 2 2. Gerak Langkah Kaki, Ayunan Lengan, dan Lenting Badan ke Belakang Kombinasi gerak langkah kaki, ayunan lengan, dan lenting badan ke belakang bertujuan untuk melatih koordinasi gerak langkah kaki, ayunan lengan, kelentukan sendi tulang belakang dan otot punggung. Gerakan ini dilakukan dalam 2 × 8 hitungan dengan langkah-langkah gerakan sebagai berikut. a. Hitungan 1 Gerakan melangkahkan kaki kanan ke depan bersamaan dengan mengangkat kedua lengan lurus ke atas. b. Hitungan 2–3 Gerakan menghentak-hentakkan badan lenting ke belakang sampai kedua lengan lurus ikut terhentakkan. Gerakan dibantu dengan menekuk-nekukkan lutut kaki kanan ke depan. c. Hitungan 4 Gerakan melangkahkan kaki kanan ke belakang bersamaan dengan menurunkan kedua lengan sampai kembali berada di samping badan. d. Hitungan 5 Gerakan sama dengan hitungan 1, hanya kaki kiri melangkah ke depan. e. Hitungan 6–7 Gerakan sama dengan hitungan 2-3, hanya dibantu dengan menekukkan lutut kaki kiri. f. Hitungan 8 Gerakan sama dengan hitungan 4. Gambar Gerak langkah kaki, ayunan lengan, dan lenting badan ke belakang. Sumber Dokumentasi penerbit, 2008 3. Gerak Pantomim
Usahakanagar gerak lengan yang menurun dan suara desis dapat habis bersamaan sewaktu mencapai sisi badan, sehingga dapat diperkirakan panjang pendeknya nafas yang nantinya berguna dalan frasering. posisi duduk berlutut dan berbanjar atau bersaf tanpa menggunakan musik pengiring. Biasanya ditarikan oleh 8 penari dan 2 sebagi pemberi aba-aba
BerandaPendidikanRenang Gaya Punggung Keterampilan Gerak Tungkai, Gerak Lengan dan Koordinasi Gerak 1. Variasi keterampilan gerak tungkai renang gaya punggung. a. Gerakan tungkai posisi duduk di pinggir kolam renang. Gerakkan kaki dari posisi duduk di pinggir kolam, dengan gerakan kaki menendang dan menekan permukaan air. b. Latihan posisi duduk di tempat yang dangkal. Gerakkan kaki dari posisi duduk pada kolam dangkal, dengan gerakan kaki menendang dan menekan permukaan air. c. Latihan gerakan tungkai secara berpasangan. Gerakkan kaki dari posisi badan telentang dan kepala dipegang teman/ guru. Gerakan kaki adalah menendang dan menekan permukaan air menempuh jarak 7 - 10 meter. d. Latihan gerakan tungkai sambil melucur telentang. Gerakkan kaki dari posisi badan telentang, kedua lengan lurus ke belakang. Gerakan kaki adalah menendang dan menekan permukaan air, menempuh jarak 7-10 meter. Lakukan latihan ini secara berkelompok. 2. Variasi keterampilan gerak lengan renang gaya punggung. a. Latihan gerak lengan dari posisi berdiri di tempat yang dangkal. 1 Dengan gerakan memutar lengan ke belakang lurus, pada saat lengan tepat sejajar telinga, putar telapak tangan menghadap ke luar hingga yang pertama kali masuk ke air bagian jari kelingking. 2 Dilakukan dengan lengan kanan dan kiri secara bergantian. b. Gerak lengan berpasangan. 1 Gerakkan memutar lengan ke belakang lurus. 2 Dilakukan dengan lengan kanan dan kiri secara bergantian. c. Gerak lengan menggunakan alat 1 Letakkan pelampung di antara kedua paha. 2 Gerakkan lengan memutar ke belakang lurus. 3 Dilakukan dengan lengan kanan dan kiri secara bergantian. 3. Koordinasi gerak renang gaya punggung. Gerak koordinasi kaki, lengan, dan pernapasan renang gaya punggung menempuh jarak ± 10-50 m, secara berkelompok, untuk menanamkan nilai-nilai disiplin dan kebersihan.
Gerakkaki pada saat sikap berdiri dan berjalan mempunyai korelasi yang harmonis. Sebagai contoh, pada gerak srisig (berdiri dengan jinjit dan langkah kecil-kecil), nacah miring (kaki kiri bergerak ke samping, bergantian atau disusul kaki kanan di letakkan di depan kaki kiri), kengser (gerak kaki ke samping dengan cara bergeser/posisi telapak kaki tetap merapat ke lantai).
A. koordinasi gerakan tungkai Gerakan tungkai dalam gaya dada sebagai berikut 1. Saat tubuh sejajar dengan permukaan air, kedua tungkai cukup lebar 2. Tariklah kedua tungkai bagian bawah ke atas secara maksimal, pada akhir tarikan arahkan telapak kaki dengan memutar pergelangan kaki sehingga telapak kaki mengarah pada sikap mendorong. 3. Doronglah air dengan kedua tungkai secara serentak, sehingga tungkai membentuk setengah lingkaran dengan di akhiri oleh suatu lucutan pergelangan kaki. Kedua kaki berada dalam satu garis yang lurus di belakang tubuh. B. Koordinasi Gerakan Lengan Cara melakukan koordinasi gerakan lengan adalah kedua lengan lurus ke depan, kemudian membuka ke samping, dengan kedua lengan lebih lebar dari bahu, ahir dari sikap membuka mengambil sikap untuk melakukakan tarikan pull dengan sikap tinggi dan tetap di bawah permukaan air saat kedua lengan saling bertemu lanjutkan dengan mengepit kedua siku pada satu bidang datar. C. Latihan Koordinasi Renang Gaya Dada Sebagai latihan untuk dapat meningkatkan koordinasi renang gaya dada sebaiknya dilakukan beberapa bentuk latihan sebagai berikut. 1. Latihan koordinasi gerakan renang secara perlahan pada jarak 20-30 meter secara berulang ulang latihan ini bertujuan untuk melatih keluwesan dan keharmonisan gerakan. 2. Latihan dengan meningkatkan kecepatan dan jarak yang diperpanjang misalnya pada jarak 50-70 meter 3. Latihan renang dengan system interval, misalnya dengan cara 6 x 25 meter dengan interval 1 menit 4. Latihan renang dengan dimulai dari balok start secara berulang-ulang sampai terlihat kemajuannya yang berarti baik secara teknik maupun waktu tempuhnya menjadi lebih baik D. Cara Pengambilan Napas Pada Renang Gaya Dada Dalam renang gaya dada saat bernapas banyak menentukan koordinasi gerak lengan dan kaki satu napas diambil pada pertengahan setiap kayuhan, gerakan lengan pada akhir gerakan ketika di tarik ke sisi dengan sendirinya akan mengangkat kepala keluar dari air pada saat itulah perenang harus mengambil napas. 1. Pada saat kedua tangan mengapit kedua siku di depan dada, leher dan bahu diangkat untuk menarik napas 2. Kedua tangan diluruskan sambil mendorong bahu 3. Kepala dimasukkan ke dalam air untuk menguluarkan napas Pengambilan napas dalam renang gaya dada dilakukan bersamaan dengan gerakan lengan pengambilan napas dilakukan pada saat mengangkat kepala keluar dari permukaan air sedangkan untuk menguluarkan napas dilakukan ketika kepala masuk kedalam air dengan demikian pada akhir gerakan menarik oleh kedua tangan, kepala diangkat sampai mulut berada di atas permukaan air untuk segera mengambil napas. Sementara itu ketika kedua tangan diluruskan kembali kepala masuk kembali kedalam air dan pada saat itu mengeluarkan napas pengambilan napas dilakukan melalui mulut atau mulut dan hidung. galuhdewiwulandari96 galuhdewiwulandari96 May 2021 1 45 Report e pada jawaban yang paling benar!5. Kesesuaian antara gerakan tungkai, lengan,cara bernapas, dan sikap tubuh disebut ….a. koordinasi d. tarikanb. recoverye. infiltrasic. ayunan​ sheilla290310 Jawaban Penjelasan maap kalau salah 1 votes Thanks 1 More Questions From This User See All galuhdewiwulandari96 May 2021 0 Replies 4. Sinkronisasi antaranggota tubuh padaolahraga renang dapat bermanfaat untukHOTSa. melatih daya tahan tubuhb. meningkatkan pernapasanc. melatih otakd. menambah tinggi badane. melatih otot tubuh​ Answer Recommend Questions aisya009 May 2021 0 Replies apa yg dimaksud dengan daya tahan Anggrainilili118 May 2021 0 Replies Kegiatan anak yang dapat mendukung tingkat kebugaran adalah…… broer34 May 2021 0 Replies jenis olah raga apa yg pantas di usia 55 aulia3389 May 2021 0 Replies posisi lutut kaki ditekuk menempel di tanah adalah posisi kaki pada gerakan? tolong dijawab ya!! asrul568 May 2021 0 Replies Berikut ini merupakan contoh otot yang bekerja secara sadar dan tidak sadar yang dituliskan secara berturut-turut adalah nuna177 May 2021 0 Replies bola yang digunakan dalam permainan tenis meja terbuat dari ratu1278 May 2021 0 Replies macam-macam cara melempar bola dalam permainan macam-macam cara menangkap bola dalam permainan macam-macam cara memukul bola dalam permainan cara melempar dan menangkap bola dalam permainan cara memukul bola dalam permainan gerakan-gerakan permainan bulu tangkis indra4246 May 2021 0 Replies macam macam pukulan dalam permainan bulu tangkis antara lain reynaldy45 May 2021 0 Replies kesalahan kesalahan yang terjadi pada saat melakukan gerakan teknik dasar dalam permaianan sepak bola adalah viasofie2035 May 2021 0 Replies Gerakan bersumbu pada salah satu kaki disebut … up.
Untukmemenuhi persyaratan tersebut, posisi badan ialah terlengkup, kepala sedikit dibawah permukaan air, pangkal sedikit lebih rendah daripada bahu, dan tungkai-tungkai lemas dan lurus ke belakang. 1 Teknik posisi badan Teknik gerakan posisi badan renang gaya bebas adalah: Gambar 1 : Serangkaian Gerakan Renang Gaya Bebas Sumber : Dedeng
AnteNatal Care adalah merupakan cara penting untuk memonitoring dan mendukung kesehatan ibu hamil normal dan mendeteksi ibu dengan kehamilan normal, ibu hamil sebaiknya dianjurkan mengunjungi bidan atau dokter sedini mungkin semenjak ia merasa dirinya hamil untuk mendapatkan pelayanan dan asuhan antenatal (Prawirohardjo. S, 2006 :52). 2. Standart Pelayanan Ante Natal Care (ANC)
Home/ Gerakan mengangkat badan dengan kedua lengan diawali dengan posisi badan telungkup disebut. Gerakan mengangkat badan dengan kedua lengan diawali dengan posisi badan telungkup disebut. admin@goasobi December 15, 2021 Uncategorized Leave a comment 0 Views. Pada kesempatan kali ini membagikan jawaban dari soal
JcFE. 295 369 198 416 192 40 283 353 279
kesesuaian antara gerakan kaki lengan dan posisi badan disebut
